Kraamadviezen

Plassen:
Dit kan de eerste dagen nog wat pijnlijk zijn en moeilijk gaan. Laat wat lauw water tegelijk met het plassen over je schaamstreek lopen of ga onder de douche plassen. Bij moeilijk plassen kun je de kraan laten lopen of warme kompressen op de buik leggen. Lukt het plassen een aantal uren na de bevalling nog niet dan zal de verloskundige je katheteriseren. Dit kan ook thuis.

Ontlasting:
De aandrang kan soms anders voelen, doordat inwendige bloeduitstortingen op de endeldarm drukken. Ga vooral niet te hard persen i.v.m. te hoge druk op de bekkenbodem. Eet laxerend voedsel, vraag evt. de verloskundige of huisarts om raad. Oefen de langzame buikpompademhaling. Door het gebruik van de buikspieren masseer je als het ware de darmen. neem je tijd op de wc, neem thee en tijdschrift mee.
Hechtingen:
Kunnen pijnlijk zijn en problemen geven bij het zitten en ontlasting. Voor het zitten heeft je kraamverzorgster tips, voor de ontlasting kun je tegendruk geven door een paar laagjes wc papier/maandverband zachtjes tegen je hechtingen te drukken.
Transpireren:
Als je in de zwangerschap vocht hebt vastgehouden kun je de eerste dagen, vooral 's nachts, flink transpireren. Door de veranderde hormoonwerking verlaat het overtollige vocht het lichaam, vooral van de 2de tot 6de dag.
Vloeien:
Op de plaats waar de placenta heeft gezeten is nu een open wond. De eerste dagen is het bloedverlies (lochia) veel en rood, ook kunnen er flinke stolsels vrij komen. Dit is bloed wat in de baarmoeder is gaan stollen, je verliest ze meestal s’ochtends als je s ‘nachts veel gelegen hebt. Het bloed van de placentawond hoopt zich op in je baarmoeder en stolt. Na verloop van tijd wordt de lochia bleker van kleur en ook minder. Het genezingsproces duurt 4 tot 6 weken, zolang kun je dus ook blijven vloeien. Lochia heeft een weeïge geur (bloedgeur). Gaat het stinken dan moet je de arts waarschuwen. Ook moet je de arts waarschuwen als het in de eerste dagen plotseling stopt of gedurende de eerste 6 weken ineens veel heftiger wordt. Gebruik deze periode geen tampons. Na ongeveer 6 weken komt de normale menstruatie weer op gang. Bij het geven van borstvoeding kan deze langer wegblijven.
N.B.: Na ongeveer 3 tot 6 weken kun je al weer vruchtbaar zijn, ook als de menstruatie weg blijft door de borstvoeding!
Infectie gevaar:
Doordat er een wond in de baarmoeder zit, moet je heel hygiënisch zijn om infectie van de baarmoeder te voorkomen. Elke keer na toiletbezoek spoelen met water en regelmatig je maandverbanden verwisselen. Niet in bad gaan en geen geslachtsgemeenschap zolang je nog vloeit.
Psychosociale aspecten:
Neem de tijd voor elkaar en voor je kind. Regel het bezoek en plan ook dagdelen vrij. Het kan wel een half jaar tot een jaar duren voordat je je weer echt de oude voelt. Praat over angsten en onzekerheden met de kraamverzorgende, je partner of één vaste vertrouwenspersoon. Tranen en labiliteit horen er de eerste tijd bij door de hormoonveranderingen, maar ook door de enorme verandering in je leven. Eet gezond en luister naar je lichaam.