Optimaal herstellen

Om optimaal te herstellen en eventueel de borstvoeding goed op gang te laten komen, is het verstandig om de eerste week na de bevalling in en rond je bed te blijven. Daarna kunnen de meeste vrouwen rustig hun activiteiten gaan opbouwen.

Vanaf zes weken na de bevalling kun je het sporten weer opbouwen, als je toestemming hebt gekregen van de gynaecoloog of verloskundige. Doe dit op een verantwoorde manier zodat jij je lichaam weer in goede conditie krijgt, bijvoorbeeld met Mama en Fit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam op een verantwoorde manier weer aansterkt en binnen zijn grenzen blijft.