Zwanger en Fit

De anatomie en bekkenbodem(klachten). Inzicht krijgen in de veranderingen die ontstaan tijdens de zwangerschap. Welke klachten kun je krijgen? Hoe kun je dit voorkomen?

Zwanger zijn betekent een enorme verandering. In deze les leer je meer over de fysieke en mentale veranderingen tijdens en na de zwangerschap.

De bekkenbodem is voor veel mensen een onbekende spiergroep, mede doordat deze niet zichtbaar is en normaal gesproken automatisch werkt. Leer hoe je de spier actief kan inzetten om klachten te verhelpen en voorkomen.

Oefeningen in of na de zwangerschap om thuis te doen!

De bevalling komt dichterbij! Wat kun je verwachten en hoe houd je grip met ademhalen?

Kraamtijd is heel bijzonder, er komt van alles op je af. Advies en oefeningen om in deze periode wat handvaten te krijgen.

Of jouw keizersnede nu gepland staat of al is uitgevoerd, het is goed om handvaten te hebben.