Let op

Heb je last van één van onderstaande klachten? Dan betekent het dat je óf de oefening niet goed uitvoert óf er een onderliggende reden is. Neem dan altijd contact op met de verloskundige of bekkenfysiotherapeut. Ook als je twijfelt, kun je het beste altijd even overleggen. Dit zijn de red flags waar je op moet letten die specifiek tijdens het sporten optreden:

• Een harde buik.
• Zo erg buiten adem zijn dat je niet meer kunt praten.
• Toenemende pijn in het gebied van je bekken tijdens het sporten, die niet minder wordt in rust.
• Een puntbuik tijdens het uitvoeren van de oefeningen.
• Duizeligheid.