Bekkenbodem
De bekkenbodem vormt letterlijk de bodem van ons bekken. Hierop rusten de blaas, de baarmoeder (bij vrouwen) de endeldarm en de rest van de buikinhoud. In deze bodem bestaan bij de vrouw drie openingen. Van voor naar achter bekeken zijn dit een opening voor:
- de plasbuis (urethra)
- de schede (vagina)
- het anale kanaal, de endeldarm (rectum).
De bekkenbodemspieren zijn een groep spieren die als een hangmatje onder in de buik zijn gespannen en vast zitten aan het schaambeen, enkele punten aan het bekken, o.a. de zitbeenknobbels en het staartbeen. Een goede houding is een voorwaarde om de bekkenbodem optimaal te laten functioneren. De blaas, baarmoeder en endeldarm liggen niet los. Om de bekkenbodem te ontlasten zitten ze met banden vast aan het bekken. Tussen de organen ligt steunweefsel. De bekkenbodem houdt alle organen op hun plaats, het steunweefsel ondersteunt. Om de bekkenbodem en de organen goed te verzorgen ligt er in het bekkengebied een groot netwerk van zenuwen en bloedvaten. Zenuwen, banden en spieren van de bekkenbodem zorgen ervoor dat je de blaas, de schede en de darm af kunt sluiten of kunt ontspannen als je dat wilt. Door de bekkenbodemspieren te ontspannen kun je plassen, gemeenschap hebben, bevallen of ontlasting hebben.