Buikdruk
Enkele oefeningen om de buikdruk te laten ervaren bij het vastzetten van de ademhaling;
- zitten op de stoel en bukken om b.v. je schoen dicht te maken en daarbij de adem vasthouden
- zitten op de stoel en bukken maar nu tijdens het uitblazen en het verschil voelen
- zitten op de stoel en laten hoesten, voelen wat er gebeurt met de buik en bekkenbodem.
Voel je het verschil?