Puffen
Puffen is een hoorbare uitademing in een bepaald ritme. Dit doe je om te voorkomen dat je gaat persen, gaat hyperventileren én om de aandacht van de wee, de pijn af te leiden. Ook is te horen voor diegene die de bevalling begeleidt dat je op dat moment niet mee perst. Pers mee als de verloskundige dit aangeeft.
Perstechniek: neem een klein hapje lucht, zet deze vast, kaken los, kijk waar je baby geboren wordt/duw naar beneden, bekkenbodem los, (instructies herhalen, maakt het helderder)
Door te puffen kun je:
- niet mee persen tijdens een wee
- de persdrang opvangen
- spanning weg halen (te verminderen) van de buik; zodat de baarmoeder kan werken door niet te verkrampen
- concentreren op de wee
- aandacht verleggen naar de ademhaling en niet op de pijn.
Het puffen kun je niet lang volhouden en daarom moet je het in brokjes verdelen.
Je kunt een keer inademen en
in 2 pufjes uitademen
in 3 pufjes uitademen
in 4 pufjes uitademen etc.
Het blijft heel individueel wat je wilt doen. Het is ook zinvol om dit de partner te leren zodat ze kunnen helpen als je het even niet meer weet. Het kan prettig zijn om elke keer een zinnetje te herhalen en op de woorden te puffen.
Voorbeelden hiervan zijn:
Hoera de baby komt eraan
Deze wee komt nooit meer terug
Altijd is kortjakje ziek
Breken van de vliezen
De ontsluiting vordert maar de vliezen zijn nog intact. De vliezen zullen dan met een scherp voorwerp gebroken worden.
Randje wegmasseren
Wanneer de ontsluitingsweeën al een langere tijd aanhouden en de laatste centimeter van de ontsluiting niet wil vorderen kan een arts of verloskundige dit randje proberen weg te masseren en kun je daarna gaan persen.